Zahlreiche Leistungen für

individuelles Training

Mehr erfahren

Personal Training

im Ruhrgebiet

Mehr erfahren

Richtige Ernährung

gleich mehr Erfolg

Mehr erfahren

Personal Training

Flyer Wir stellen uns ganz auf ihre individuellen Bedürfnisse ein. Personal-Training verstehen wir nicht als alleiniges Betätigungsfeld für Stars, Reiche und Prominente. Sämtliche Altersklassen und sämtliche Leistungsniveaus sind uns immer herzlich willkommen.

» Yoga-Flyer öffnen

Luxuskörper - Schenken Sie sich ein neues Ich

Das alltägliche Leben ist im Allgemeinen geprägt von Stress, Hektik und Schnelllebigkeit. Mittlerweile müssen Ruheinseln ganz bewusst geschaffen werden, ansonsten rennt man einfach an ihnen vorbei – am besten noch mit einem ungesunden Essen „to go“ in der Hand.

„Und ab morgen wird alles anders...“ Denkste!

Wir helfen gezielt, aus dem Frust am Leben eine Lust am Leben zu machen. Wir helfen gezielt, den inneren Schweinehund zu überwinden. Wir helfen gezielt, damit Sie Energie, Kraft und Vitalität weiterhin halten oder aber wiedererlangen.

„Lust auf Leben“, so lautet unser Motto.

Ein individuelles und umfangreiches Personal-Training wird von uns wie ein ständiger Anstoß zur ständigen Weiterentwicklung vermittelt. Personal-Training steht für die effektivste Form, Beweglichkeit, Haltung und nicht zuletzt echte Lebensqualität zu vermitteln.

Vergessen Sie niemals: „Der Weg ist das Ziel“.

Schnell kommt die Feststellung: mit dem körperlichen Ausgleich hält das geistige Wohlgefühl Einzug in den Körper. Und das Beste: Im Personal-Training bestimmen ganz alleine Sie die zeitlichen, gesundheitlichen und räumlichen Rahmenbedingungen.

Video

Smoothie Green

Smoothie Red

»Wenn du alles gibst,
kannst du dir nichts vorwerfen.«

Dirk Nowitzki

Trainer

Blende

Silke - Personaltrainerin

Qualifikationen und Referenzen

  • Yogalehrerin (BYV)
  • Weiterbildung zur Yoga-Therapeutin (BYAT)
  • IHK-Fachtrainer für Gesundheit, Prävention und Fitness i.A.
  • Aerobictrainer A-Lizenz
  • Ernährungstrainer A-Lizenz
  • Fitnesstrainer A-Lizenz
  • Trainer für Cardiofitness
  • Rückentrainer und Pilatestrainer
  • Langhantel und MaxxF-Trainer
  • Aquatrainer
  • Dance-Step / Dance
  • Lange Zeit tätig für die OASE in Bochum
  • Leitung Koordination der Kurse im Evonik Gym Marl
  • Ausgebildete Yogalehrerin
  • Rehatrainer/Fachübungsleiter Rehabilitationssport Orthopädie
Blende

Anna - Personaltrainerin

Qualifikationen und Referenzen
  • Diplom-Oecotrophologin (FH)
  • Qualitätskoordinatorin / -auditorin (TÜV AK)
  • IFAA-Referentin für den Bereich Ernährung
  • Food-Coaching / Gewichtsmanagement
  • Fachübungsleiterin Rehabilitationssport (BSNW)
  • Rücken- und Wirbelsäulentrainerin (IFAA)
  • Gesundheitstrainerin (IFAA)
  • Fitness-Trainerin B-Lizenz (IFAA)
  • Aqua Fitness Instructorin (Speedo)
  • Flexi Bar Instructorin (IFAA)
  • Aroha Kursleiterin (IFAA)
  • Group Fitness Instructorin: Aerobic / Step, Kraft / Workout (IFAA)
Blende

Stefan - Personaltrainer

Qualifikationen und Referenzen

  • Diplom Sportwissenschaftler
  • Schwerpunkte: Freizeit, Gesundheit, Training
  • NLP-Master
  • Aerobic und Step Aerobic A-Lizenz
  • Personaltrainer
  • Jonny G. Spinning Instructor
  • Schwinn Indoor Cycling Instructor

»Abnehmen ist das einzige Spiel,
in welchem du gewinnst wenn du verlierst.«

Karl Lagerfeld

Leistungen

Unsere Leistungen

Das Höchstmaß an Intensität und Effektivität erreichen Sie nur durch einen auf Sie abgestimmten Personal-Trainer. Nicht zuletzt verfolgen wir den ganzheitlichen Gesundheitsaspekt, neben dem Sport findet auch eine ständige Ernährungsberatung statt, dem ein von uns initiiertes Einkaufstraining vorweg geht. Ernsthafte und professionelle Begleitung, unabhängig von Alter, Gesundheit und Leistungsniveau.

  • Durchführung eines Fitness- und Gesundheitschecks
  • Keine Gebundenheit an Öffnungszeiten und Räumlichkeiten
  • Das Erlebnis eines völlig neuen Körpergefühls
  • Erstellung eines Trainings- und Ernährungsplanes
  • Erfolgskontrolle durch stetige Dokumentation
  • 1:1-Training - Motivation - Diskretion
  • Keine Erfordernis eigener Trainingsgeräte



Unsere Sportangebote


„Am Puls der Zeit”

Herz-Kreislauf-Training zur Steigerung Ihrer Vitalität.
Wir als Ihre persönlichen Experten erstellen Ihren speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan. Wir begleiten, dosieren und motivieren. Gibt es einen leichteren Weg, Risikofaktoren für ein degeneratives Herz-Kreislauf-System vorzubeugen? Unser Ziel ist es, dass dieser Weg kein steiniger ist: Er soll Sie fit machen UND Ihnen Spaß bringen. Ihr Ziel legen Sie selber fest: Ob es nun die nächste Treppe ist, die Sie ohne Atemnot nehmen möchten oder ein bevorstehender Marathon, bei dem es gilt, Ihre persönliche Bestzeit zu schlagen.

„Stillleben”

Entspannungsworkouts für Körper, Geist und Seele.
Stressabbau ist heutzutage wichtiger, denn je – nicht zuletzt für ein ausgewogenes Körpergefühl. Vergessen Sie Ihren Alltagsstress und lassen Sie Ihre Seele baumeln. Unser Entspannungsprogramm umfasst folgende Schwerpunkte:

  • Pilates
  • Traumreisen sowie Progressive Muskelrelaxation
  • Body Art - Verbindung von Yoga und Kraft - es vereint Flexibilität, Kraft und Atmung

„Größenwahn”

Gewichtsreduktion unter professioneller Beobachtung.
Sie sind es endgültig leid, Ihrem Traumgewicht im wahrsten Sinne des Wortes unmotiviert hinterherzulaufen? Lassen Sie sich professionell beraten und profitieren Sie von unseren Schnittstellen. Wir bieten Ihnen Sport und Ernährung in Einem – beides auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt.

„Wirbelwind”

Präventive Rückenschule.
Präventive gymnastische Übungen zur Entlastung des Rückens sollten eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein. Wir zeigen Ihnen leichte Übungen, die Sie dann jederzeit anwenden können. Ein intensives Training wird Ihre Muskulatur nachhaltig stärken. Rückenschmerzen sind spätestens dann ein Problem von gestern.

„Körperkult”

Straffung, Modellage, Kräftigung.
Arbeiten Sie an sich. Arbeiten Sie an Ihrem Körper. Die so genannten Problemzonen betreffen fast jeden. Lassen Sie sich nicht unterkriegen. Wir helfen Ihnen gerne bei Ihrem persönlichen Bodystyling. In Absprache mit Ihnen erstellen wir Ihnen ein persönliches Trainingsprogramm – mit und ohne Kleingeräte oder auch im Fitnessstudio.

»Eine Reise mit tausend Meilen
beginnt mit einem kleinen Schritt.«

Laozi

Ernährung

Ernährungsberatung.
Bewährtes festigen – Neues ausprobieren.

Sie haben bereits unzählige Diäten ausprobiert und keinen langfristigen Nutzen davon gehabt? Sie wollen den Jojo-Effekt verhindern und suchen eine gesunde Alternative, dauerhaft schlank zu bleiben? Sie sind interessiert an einer ausgewogenen, gesunden und zeitgemäßen Ernährung und möchten einer (weiteren) Gewichtszunahme vorbeugen ohne sich völlig zu kasteien? Sie leiden unter eine chronischen Krankheit bedingt durch ungesundes Essen oder Übergewicht?

Sie möchten langfristig etwas ändern?
Dann tun Sie es doch! Einfach und endlich.

Professionelle Ernährungsberatung ist in der heutigen Zeit zum Teil unumgänglich. Gerade auch in der Prävention können durch die richtige Auswahl der Lebensmittel und die Kombination der Lebensmittel untereinander Ernährungsfehler vermieden und somit chronischen Krankheiten vorgebeugt werden.

Wir fördern konsequent eine bessere Ernährung und eine bessere Lebensweise – für Sie. Wir helfen Ihnen eine Ernährungsumstellung durchzuführen und eine gesündere Lebensweise positiv zu erleben. Für alle Fragen rund um die Ernährung bekommen Sie kompetente Lösungswege aufgezeigt und eine umfassende Betreuung bis zur Erreichung Ihrer Ziele.

Ernährung und Gesundheit.
Bedarfsgerechte Betreuung.

Übergewicht und Adipositas (Grad 1-3), Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus Typ 1 und 2), Bluthochdruck (Arterielle Hypertonie), Gicht und andere ernährungsbedingte Krankheiten sind heute feste Größen innerhalb der Gesellschaft. Der Trend zur Fettleibigkeit verstärkt den schlechten gesundheitlichen Allgemeinzustand und verkürzt die Lebenszeit. Der menschliche Preis hierfür ist nicht annehmbar. Deshalb steht neben den Grundlagen der Ernährung beim Gesunden hier auch die Ernährung als sogenannte "präventive Maßnahme" im Vordergrund. Eventuell übernommene falsche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten werden aufgezeigt und gezielt verändert.

Es besteht darüber hinaus die Möglichkeit, durch gezielte Ernährung, spezielle Erkrankungen positiv zu beeinflussen. Beispielhaft sind hier chronische Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises, chronisch entzündliche Darmerkrankungen oder die Rehabilitation nach schweren Erkrankungen oder Operationen zu nennen.

Ernährung und Abnehmen.
Vielfalt für Ihre Gesundheit.

Zuviel Energie. Zu viele Kalorien. Zuviel Fett.
Zuviel Zucker. Zuviel Salz. Und: Viel zu wenig Bewegung.

Wir bieten Ihnen neben der Steigerung der körperlichen Fitness im Rahmen unseres ganzheitlichen Programmes auch die Möglichkeit zu individuellen Ernährungsberatung durch einen erfahrenen Ernährungsmediziner (Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Ernährungsmedizin), der gleichzeitig auch Facharzt für Innere Medizin ist. Bei Bedarf vereinbaren Sie begleitend zum Personal Training gerne einen individuellen ernährungsmedizinischen Beratungstermin.

Wir wünschen Ihnen genussvolle Stunden.
Wählen Sie die gesunde Alternative. Wählen Sie uns.

Preise

Preisliste Personaltraining

Trainingseinheiten: In- und Outdoor
Erster Termin immer ca. 90 Minuten. Mit Anamnese, Körperfettwaage, Zielsetzung und Zielplanung – 120,00 €

Einzelstunde 30 Min. 40,00 €
Einzelstunde 60 Min. 75,00 €
Einzelstunde 90 Min. 100,00 €
10er Karte 60 Min. 700,00 €
10er Karte 90 Min. 950,00 €
Max. 2 Personen. Jede weitere Person  je Stunde  + 10,00 €
Anfahrtspauschale: ab 20 km Entfernung pro km 0,60 €

Sonstiges

Einkaufsberatung z.B. im Supermarkt oder Sportfachhandel - 18,00 € je angefangener Stunde
Kleingruppen ab 5 Personen - auf Anfrage


Terminabsagen müssen bis 24 Stunden vor dem Termin erfolgen. Andernfalls wird der Termin voll berechnet. Die in Anspruch genommenen Trainings- / Beratungsstunden, werden mit dem jeweils von Ihnen gebuchten Trainer abgerechnet.

Alle Preise netto, zzgl. der gesetzlichen MwSt. von 19%


Kontakt

Habt Ihr Fragen?
Meldet Euch einfach bei mir.
Gerne per E-Mail oder Telefon.

info@luxuskoerper.net
Tel. 0177 - 4220107

Ich freue mich auf Euch.